Halaman

Mereka datang dalam tandan. Mereka tumbuh di tanaman merambat. Mereka berwarna hijau, merah, ungu dan semua bentuk bulat. Dan, mereka lezat. Ya, kita berbicara tentang anggur. Apa yang tidak kami sebutkan dalam memimpin kami adalah fakta bahwa buah anggur adalah salah satu makanan paling bergizi yang dapat Anda makan . Dipenuhi dengan potasium, karbohidrat, protein, Vitamin A, Vitamin C, kalsium, zat besi, Vitamin B6, dan magnesium (masukkan napas dalam di sini), buah-buahan kecil yang penuh rasa ini dikemas dengan pukulan raksasa. Dan jika Anda mengonsumsi anggur setiap hari selama satu bulan, Anda mungkin sangat senang dengan hasil yang Anda lihat dalam kesehatan tubuh Anda 


1. Anda akan memiliki hati yang lebih sehat


Anggur dibebani dengan antioksidan yang terkait dengan penurunan risiko penyakit kardiovaskular. Seiring dengan antioksidan ini datang polifenol yang juga dikaitkan dengan penurunan risiko penyakit kardiovaskular.

Bahkan, sebuah penelitian yang dilakukan oleh para peneliti di Boston University School of Medicine menemukan bahwa polifenol anggur bisa mengurangi LDL (kolesterol jahat), menurunkan tekanan darah , mengurangi peradangan, di antara manfaat jantung sehat lainnya. Disimpulkan bahwa diet kaya buah-buahan dan sayuran, termasuk anggur, dapat menurunkan risiko penyakit kardiovaskular. 

2. Anda akan memiliki sistem pencernaan yang lebih sehat


Anggur mengandung serat, dan dengan demikian, membantu sistem pencernaan bergerak cukup baik. Apa yang lebih baik adalah serat yang ditemukan dalam anggur sebagian besar terdiri dari serat tidak larut yang tetap utuh saat bergerak melalui usus Anda untuk menjaga kesehatan usus Anda. Air di dalam anggur juga merupakan komponen kunci yang membantu pencernaan yang sehat.

3. Anda akan memiliki lebih banyak energi


Anggur mengandung karbohidrat, selulosa tertentu, yang merupakan penguat energi alami . Masukkan segenggam anggur di mulut Anda dan Anda akan memiliki energi instan. Dan yang lebih baik lagi, adalah karena kandungan serat yang tinggi dalam anggur, mereka lebih lambat untuk bermetabolisme, memberi Anda energi yang lebih tahan lama.

4. Anda akan memiliki ginjal yang lebih sehat


Anggur mengandung antioksidan kuat seperti antosianin (memberi warna merah ke ungu pada anggur) dan resveratrol. Keduanya memainkan peran kunci dalam melawan radikal bebas yang bisa masuk ke ginjal yang menyebabkan infeksi dan penyakit. Antioksidan ini juga bekerja keras untuk membersihkan produk limbah seperti asam urat

The National Kidney Foundation merekomendasikan konsumsi harian 15 buah anggur untuk menjaga kesehatan ginjal baik sebagai bagian dari diet seimbang.

5. Anda akan terlindungi dari kebanyakan kanker


Kembali ke antioksidan kuat itu lagi. Pembangkit tenaga pembunuh racun ini memiliki sifat antikanker, melindungi tubuh dari banyak kanker termasuk kanker payudara. polifenol seperti resveratrol memiliki sifat anti-inflamasi bersama dengan kemampuan antioksidan mereka.

Penelitian telah menunjukkan bahwa bahkan hanya suplementasi resveratrol berpotensi memiliki banyak manfaat kesehatan yang positif termasuk penurunan risiko kanker. Meski begitu, kami pikir makan anggur adalah rute yang jauh lebih baik.

6. Anda akan bernafas lega


Penelitian telah menunjukkan hubungan antara buah rendah dan asupan sayuran dan asma, mendorong para peneliti untuk menemukan apakah kebalikannya benar - jika makan lebih banyak buah dan sayuran akan membantu mereka yang menderita asma. Hasil yang dipublikasikan dalam jurnal, Nutrients , menemukan bahwa buah-buahan dan sayuran memainkan peran dalam pencegahan dan pengobatan asma.

Sekarang, anggur adalah buah penting yang memainkan peran saya yang kuat dalam hal ini. Faktanya, sebuah penelitian di tahun 2007 menunjukkan bahwa anak-anak yang dibesarkan dengan diet Mediterania yang kaya kacang dan buah-buahan seperti buah anggur, cenderung tidak memiliki gejala seperti asma. Hal ini bisa disebabkan oleh kadar air yang besar.

7. Anda akan menjadi lebih kuat dan lebih cepat


Anggur dapat meningkatkan kekuatan otot dan stamina Anda. Sebuah studi oleh Departemen Kinesiologi di University of Georgia menemukan bahwa senyawa yang ditemukan dalam kulit buah anggur, termasuk katekin, quercetin, dan resveratrol, meningkatkan waktu berjalan untuk kelelahan, kebugaran, dan fungsi mitokondria otot rangka pada tikus. Dan sementara tidak ada penelitian resmi yang dilakukan pada manusia, ini menunjukkan janji jika penelitian itu berpindah, Anda bisa menjadi kunci Anda untuk menjadi semakin kuat / cepat, Anda selalu menginginkannya.

Ini Apa Yang Terjadi Pada Tubuh Anda Jika Anda Makan Anggur Setiap Hari Selama 1 Bulan

Mereka datang dalam tandan. Mereka tumbuh di tanaman merambat. Mereka berwarna hijau, merah, ungu dan semua bentuk bulat. Dan, mereka lezat. Ya, kita berbicara tentang anggur. Apa yang tidak kami sebutkan dalam memimpin kami adalah fakta bahwa buah anggur adalah salah satu makanan paling bergizi yang dapat Anda makan . Dipenuhi dengan potasium, karbohidrat, protein, Vitamin A, Vitamin C, kalsium, zat besi, Vitamin B6, dan magnesium (masukkan napas dalam di sini), buah-buahan kecil yang penuh rasa ini dikemas dengan pukulan raksasa. Dan jika Anda mengonsumsi anggur setiap hari selama satu bulan, Anda mungkin sangat senang dengan hasil yang Anda lihat dalam kesehatan tubuh Anda 


1. Anda akan memiliki hati yang lebih sehat


Anggur dibebani dengan antioksidan yang terkait dengan penurunan risiko penyakit kardiovaskular. Seiring dengan antioksidan ini datang polifenol yang juga dikaitkan dengan penurunan risiko penyakit kardiovaskular.

Bahkan, sebuah penelitian yang dilakukan oleh para peneliti di Boston University School of Medicine menemukan bahwa polifenol anggur bisa mengurangi LDL (kolesterol jahat), menurunkan tekanan darah , mengurangi peradangan, di antara manfaat jantung sehat lainnya. Disimpulkan bahwa diet kaya buah-buahan dan sayuran, termasuk anggur, dapat menurunkan risiko penyakit kardiovaskular. 

2. Anda akan memiliki sistem pencernaan yang lebih sehat


Anggur mengandung serat, dan dengan demikian, membantu sistem pencernaan bergerak cukup baik. Apa yang lebih baik adalah serat yang ditemukan dalam anggur sebagian besar terdiri dari serat tidak larut yang tetap utuh saat bergerak melalui usus Anda untuk menjaga kesehatan usus Anda. Air di dalam anggur juga merupakan komponen kunci yang membantu pencernaan yang sehat.

3. Anda akan memiliki lebih banyak energi


Anggur mengandung karbohidrat, selulosa tertentu, yang merupakan penguat energi alami . Masukkan segenggam anggur di mulut Anda dan Anda akan memiliki energi instan. Dan yang lebih baik lagi, adalah karena kandungan serat yang tinggi dalam anggur, mereka lebih lambat untuk bermetabolisme, memberi Anda energi yang lebih tahan lama.

4. Anda akan memiliki ginjal yang lebih sehat


Anggur mengandung antioksidan kuat seperti antosianin (memberi warna merah ke ungu pada anggur) dan resveratrol. Keduanya memainkan peran kunci dalam melawan radikal bebas yang bisa masuk ke ginjal yang menyebabkan infeksi dan penyakit. Antioksidan ini juga bekerja keras untuk membersihkan produk limbah seperti asam urat

The National Kidney Foundation merekomendasikan konsumsi harian 15 buah anggur untuk menjaga kesehatan ginjal baik sebagai bagian dari diet seimbang.

5. Anda akan terlindungi dari kebanyakan kanker


Kembali ke antioksidan kuat itu lagi. Pembangkit tenaga pembunuh racun ini memiliki sifat antikanker, melindungi tubuh dari banyak kanker termasuk kanker payudara. polifenol seperti resveratrol memiliki sifat anti-inflamasi bersama dengan kemampuan antioksidan mereka.

Penelitian telah menunjukkan bahwa bahkan hanya suplementasi resveratrol berpotensi memiliki banyak manfaat kesehatan yang positif termasuk penurunan risiko kanker. Meski begitu, kami pikir makan anggur adalah rute yang jauh lebih baik.

6. Anda akan bernafas lega


Penelitian telah menunjukkan hubungan antara buah rendah dan asupan sayuran dan asma, mendorong para peneliti untuk menemukan apakah kebalikannya benar - jika makan lebih banyak buah dan sayuran akan membantu mereka yang menderita asma. Hasil yang dipublikasikan dalam jurnal, Nutrients , menemukan bahwa buah-buahan dan sayuran memainkan peran dalam pencegahan dan pengobatan asma.

Sekarang, anggur adalah buah penting yang memainkan peran saya yang kuat dalam hal ini. Faktanya, sebuah penelitian di tahun 2007 menunjukkan bahwa anak-anak yang dibesarkan dengan diet Mediterania yang kaya kacang dan buah-buahan seperti buah anggur, cenderung tidak memiliki gejala seperti asma. Hal ini bisa disebabkan oleh kadar air yang besar.

7. Anda akan menjadi lebih kuat dan lebih cepat


Anggur dapat meningkatkan kekuatan otot dan stamina Anda. Sebuah studi oleh Departemen Kinesiologi di University of Georgia menemukan bahwa senyawa yang ditemukan dalam kulit buah anggur, termasuk katekin, quercetin, dan resveratrol, meningkatkan waktu berjalan untuk kelelahan, kebugaran, dan fungsi mitokondria otot rangka pada tikus. Dan sementara tidak ada penelitian resmi yang dilakukan pada manusia, ini menunjukkan janji jika penelitian itu berpindah, Anda bisa menjadi kunci Anda untuk menjadi semakin kuat / cepat, Anda selalu menginginkannya.

Tidak ada komentar