Halaman

Anda mungkin atau mungkin tidak pernah mendengar atau melihat buah yang agak eksotis yang dikenal umumnya sebagai buah naga. Ini benar-benar terlihat seperti diberi nama dengan kulit penuh warna dan runcing yang tampak seperti naga, yang menjerit “jangan makan aku.” Namun, banyak yang tidak mengindahkan peringatan yang datang dengan kulit yang keras dan linglung dalam upaya untuk melihat apa yang ada di bawah lapisan tebal yang menakutkan itu.

Untungnya, upaya orang-orang yang menerjang paku telah terbayar, dan kita ditinggalkan dengan buah yang agak lezat yang dipenuhi dengan nutrisi penting termasuk Vitamin C, karbohidrat, serat, Vitamin B, kalsium, zat besi, fosfor, dan lycopene.

Jadi, jika Anda ingin mengambil langkah semi-berani dan mengkonsumsi buah yang tampak aneh ini, inilah yang akan terjadi pada tubuh Anda:


1. Risiko diabetes akan menurun


Buah naga memiliki indeks glikemik rendah, pada dasarnya memiliki efek menurunkan glukosa. Seperti buah naga yang telah ditemukan dalam beberapa penelitian untuk menurunkan risiko seseorang terkena diabetes. Satu studi penelitian khususnya melihat alasan di balik ini, dan menemukan bahwa itu bisa berasal dari betacyanin dan aktivitas antioksidan dari buah naga. Namun, efektivitas varietas daging merah dan putih mungkin berbeda.

2. Memiliki kekuatan untuk melawan / mencegah kanker


Seperti halnya dengan banyak buah dan sayuran, buah naga mengandung antioksidan tinggi yang pada dasarnya adalah mesin pencegah penyakit yang menangkal dan bahkan membunuh radikal bebas.

Buah naga mengandung beberapa jenis antioksidan, termasuk, Vitamin C, betalain dan karotenoid. Ketiganya telah ditemukan untuk mengurangi risiko kanker tertentu termasuk kanker payudara dengan menekan sel kanker . Beta karotenoid yang memberi buah naga warnanya yang berani juga telah dikaitkan dengan penurunan risiko kanker.

3. Anda akan memiliki pencernaan yang lebih baik


Serat, serat, serat. Jika Anda ingin menjaga sistem pencernaan Anda bergerak ke arah yang sehat, Anda harus mendapatkan serat, dan banyak buah naga ﹘ 7 gram per satu porsi cangkir, tepatnya. Buah naga adalah sumber makanan yang sangat baik dari serat makanan yang membuat Anda serat biasa dan larut untuk mencegah sembelit dan memperlambat penyerapan gula yang sangat penting untuk menjaga bakteri jahat keluar.

4. Tingkatkan kesehatan usus Anda


Anda tidak hanya membutuhkan makanan tinggi serat untuk mengubah makanan yang Anda makan menjadi sesuatu yang mudah dicerna, tetapi Anda membutuhkan usus yang sehat untuk mencerna makanan itu. Buah naga memiliki prebiotik yang telah ditemukan untuk membunuh bakteri jahat yang bisa berasal dari penyakit bawaan makanan, infeksi atau bahkan sesuatu yang tidak sesuai dengan perut Anda.


Prebiotik adalah bakteri baik, yang meniadakan efek bakteri jahat, menyeimbangkan semuanya dengan sempurna. Secara khusus, buah naga terutama mempromosikan pertumbuhan dua jenis bakteri yang sehat: bakteri asam laktat dan bifidobacteria .

5. Risiko diabetes akan menurun


Buah naga memiliki indeks glikemik rendah, pada dasarnya memiliki efek menurunkan glukosa. Seperti buah naga yang telah ditemukan dalam beberapa penelitian untuk menurunkan risiko seseorang terkena diabetes. Satu studi penelitian khususnya melihat alasan di balik ini, dan menemukan bahwa itu bisa berasal dari betacyanin dan aktivitas antioksidan dari buah naga. Namun, efektivitas varietas daging merah dan putih mungkin berbeda.

6. Anda akan bisa menurunkan berat badan / menjaga berat badan yang sehat


Karena tingginya serat, ketika Anda memakan buah naga, Anda akan merasa lebih cepat kenyang. Hanya begitulah adanya. Tambahkan fakta bahwa buah naga memiliki beberapa komponen sehat lainnya, yang dibutuhkan tubuh Anda, setelah memakannya, tubuh Anda tidak akan mencari ruangan untuk hal-hal lain untuk makan untuk mendapatkan nutrisi tersebut. Dan ketika Anda penuh dengan makanan sehat, dan tidak memuat kalori yang tidak perlu, Anda tidak menambah berat badan, dan bahkan mungkin kehilangan beberapa pon ekstra. 

7. Memiliki kulit yang lebih sehat


Antioksidan dalam buah naga, khususnya Vitamin C memiliki kemampuan untuk melawan radikal bebas yang merusak kulit seperti matahari dan bahkan penuaan. Dan ini hanya dengan memakannya.

Namun, jika Anda ingin melangkah lebih jauh, buah eksotis ini telah lama digunakan sebagai krim wajah. Banyak di seluruh dunia telah menciptakan pasta sederhana dari daging buah naga untuk diaplikasikan pada wajah untuk membantu memperlambat proses penuaan, mengobati jerawat serta kulit terbakar matahari. Dan sementara penelitian masih langka, kata-kata dari mulut ke mulut (atau blog ) tampaknya setuju.

8. Kesehatan jantung Anda akan membaik


Buah naga mengandung flavonoid yang merupakan antioksidan kuat yang berasal dari tumbuhan. Flavonoid yang sangat penting untuk jantung yang sehat karena mereka melawan penyakit jantung.

Vitamin C yang juga bertindak sebagai antioksidan telah ditemukan untuk meningkatkan kesehatan kardiovaskular dan meningkatkan sistem kekebalan Anda untuk menjaga tubuh Anda sehat dari atas ke bawah.

Inilah Yang Terjadi pada Tubuh Anda Setelah Anda Makan Buah Naga

Anda mungkin atau mungkin tidak pernah mendengar atau melihat buah yang agak eksotis yang dikenal umumnya sebagai buah naga. Ini benar-benar terlihat seperti diberi nama dengan kulit penuh warna dan runcing yang tampak seperti naga, yang menjerit “jangan makan aku.” Namun, banyak yang tidak mengindahkan peringatan yang datang dengan kulit yang keras dan linglung dalam upaya untuk melihat apa yang ada di bawah lapisan tebal yang menakutkan itu.

Untungnya, upaya orang-orang yang menerjang paku telah terbayar, dan kita ditinggalkan dengan buah yang agak lezat yang dipenuhi dengan nutrisi penting termasuk Vitamin C, karbohidrat, serat, Vitamin B, kalsium, zat besi, fosfor, dan lycopene.

Jadi, jika Anda ingin mengambil langkah semi-berani dan mengkonsumsi buah yang tampak aneh ini, inilah yang akan terjadi pada tubuh Anda:


1. Risiko diabetes akan menurun


Buah naga memiliki indeks glikemik rendah, pada dasarnya memiliki efek menurunkan glukosa. Seperti buah naga yang telah ditemukan dalam beberapa penelitian untuk menurunkan risiko seseorang terkena diabetes. Satu studi penelitian khususnya melihat alasan di balik ini, dan menemukan bahwa itu bisa berasal dari betacyanin dan aktivitas antioksidan dari buah naga. Namun, efektivitas varietas daging merah dan putih mungkin berbeda.

2. Memiliki kekuatan untuk melawan / mencegah kanker


Seperti halnya dengan banyak buah dan sayuran, buah naga mengandung antioksidan tinggi yang pada dasarnya adalah mesin pencegah penyakit yang menangkal dan bahkan membunuh radikal bebas.

Buah naga mengandung beberapa jenis antioksidan, termasuk, Vitamin C, betalain dan karotenoid. Ketiganya telah ditemukan untuk mengurangi risiko kanker tertentu termasuk kanker payudara dengan menekan sel kanker . Beta karotenoid yang memberi buah naga warnanya yang berani juga telah dikaitkan dengan penurunan risiko kanker.

3. Anda akan memiliki pencernaan yang lebih baik


Serat, serat, serat. Jika Anda ingin menjaga sistem pencernaan Anda bergerak ke arah yang sehat, Anda harus mendapatkan serat, dan banyak buah naga ﹘ 7 gram per satu porsi cangkir, tepatnya. Buah naga adalah sumber makanan yang sangat baik dari serat makanan yang membuat Anda serat biasa dan larut untuk mencegah sembelit dan memperlambat penyerapan gula yang sangat penting untuk menjaga bakteri jahat keluar.

4. Tingkatkan kesehatan usus Anda


Anda tidak hanya membutuhkan makanan tinggi serat untuk mengubah makanan yang Anda makan menjadi sesuatu yang mudah dicerna, tetapi Anda membutuhkan usus yang sehat untuk mencerna makanan itu. Buah naga memiliki prebiotik yang telah ditemukan untuk membunuh bakteri jahat yang bisa berasal dari penyakit bawaan makanan, infeksi atau bahkan sesuatu yang tidak sesuai dengan perut Anda.


Prebiotik adalah bakteri baik, yang meniadakan efek bakteri jahat, menyeimbangkan semuanya dengan sempurna. Secara khusus, buah naga terutama mempromosikan pertumbuhan dua jenis bakteri yang sehat: bakteri asam laktat dan bifidobacteria .

5. Risiko diabetes akan menurun


Buah naga memiliki indeks glikemik rendah, pada dasarnya memiliki efek menurunkan glukosa. Seperti buah naga yang telah ditemukan dalam beberapa penelitian untuk menurunkan risiko seseorang terkena diabetes. Satu studi penelitian khususnya melihat alasan di balik ini, dan menemukan bahwa itu bisa berasal dari betacyanin dan aktivitas antioksidan dari buah naga. Namun, efektivitas varietas daging merah dan putih mungkin berbeda.

6. Anda akan bisa menurunkan berat badan / menjaga berat badan yang sehat


Karena tingginya serat, ketika Anda memakan buah naga, Anda akan merasa lebih cepat kenyang. Hanya begitulah adanya. Tambahkan fakta bahwa buah naga memiliki beberapa komponen sehat lainnya, yang dibutuhkan tubuh Anda, setelah memakannya, tubuh Anda tidak akan mencari ruangan untuk hal-hal lain untuk makan untuk mendapatkan nutrisi tersebut. Dan ketika Anda penuh dengan makanan sehat, dan tidak memuat kalori yang tidak perlu, Anda tidak menambah berat badan, dan bahkan mungkin kehilangan beberapa pon ekstra. 

7. Memiliki kulit yang lebih sehat


Antioksidan dalam buah naga, khususnya Vitamin C memiliki kemampuan untuk melawan radikal bebas yang merusak kulit seperti matahari dan bahkan penuaan. Dan ini hanya dengan memakannya.

Namun, jika Anda ingin melangkah lebih jauh, buah eksotis ini telah lama digunakan sebagai krim wajah. Banyak di seluruh dunia telah menciptakan pasta sederhana dari daging buah naga untuk diaplikasikan pada wajah untuk membantu memperlambat proses penuaan, mengobati jerawat serta kulit terbakar matahari. Dan sementara penelitian masih langka, kata-kata dari mulut ke mulut (atau blog ) tampaknya setuju.

8. Kesehatan jantung Anda akan membaik


Buah naga mengandung flavonoid yang merupakan antioksidan kuat yang berasal dari tumbuhan. Flavonoid yang sangat penting untuk jantung yang sehat karena mereka melawan penyakit jantung.

Vitamin C yang juga bertindak sebagai antioksidan telah ditemukan untuk meningkatkan kesehatan kardiovaskular dan meningkatkan sistem kekebalan Anda untuk menjaga tubuh Anda sehat dari atas ke bawah.

Tidak ada komentar