Halaman

Kehamilan bisa menjadi waktu yang sangat sulit bagi seorang wanita. Dia tumbuh seorang bayi, dan perlu memastikan bahwa dia dan bayinya yang belum lahir berhasil melewati dengan aman. Ada daftar yang panjangnya sepanjang kehamilan dan tidak boleh dilakukan yang bisa membuat Anda kewalahan dengan Anda, yang mungkin atau mungkin tidak sepenuhnya akurat, tetapi mungkin benar-benar mengirim Anda ke dalam stres yang berlebih-lebihan.


Namun, ada beberapa makanan yang benar-benar harus Anda hindari ketika roti kecil Anda berada di oven, yang sains sendiri telah catat sebagai kehamilan yang selalu ada. Berikut enam orang yang tak tersentuh.

1. Ikan dengan tingkat merkuri tinggi


Sementara kita berada di topik ikan, mari kita juga mengesampingkan hiu, ikan todak, king mackerel, dan tilefish karena semuanya mengandung kadar merkuri yang tinggi, menurut FDA.
Merkurius adalah unsur yang dapat terakumulasi di lautan, danau, dan sungai. Dan ketika itu terjadi, itu berubah menjadi methylmercury, sebuah neurotoxin yang ditemukan pada kebanyakan ikan setidaknya dalam jumlah kecil. Namun, pada ikan yang disebutkan di atas, ditemukan dalam jumlah yang lebih tinggi, dan dapat menjadi racun bagi sistem saraf.

2. Kafein


Sekarang, sebelum Anda memutar mata dan melewati bagian ini, silakan baca. Ya, ada banyak studi yang saling bertentangan tentang kafein dan kehamilan, namun, mari kita lihat lebih dalam pada kafein.

Kafein sendiri merupakan stimulan sistem saraf pusat dan diuretik. Sifat stimulannya meningkatkan tekanan darah dan detak jantung baik pada Anda dan bayi Anda yang belum lahir. Sifat diuretik menyebabkan Anda perlu buang air kecil lebih sering yang mungkin bisa menyebabkan dehidrasi. Dan meskipun Anda mungkin dapat menangani jumlah kafein yang Anda berikan pada tubuh Anda, bayi Anda tidak bisa. Metabolisme bayi Anda masih matang dan tidak dapat sepenuhnya memetabolisme kafein.

Akhirnya, penelitian menemukan hubungan antara konsumsi kafein dan keguguran, dengan para peneliti menyarankan bahwa wanita menghindari meminumnya selama trimester pertama dan membatasi hingga kurang dari 200 mg per hari jika Anda meminumnya sama sekali.

3. Ikan atau kerang mentah atau setengah matang


Sementara beberapa orang mungkin mengatakan sebaliknya, baik Centers for Disease Control (CDC) dan Food and Drug Administration (FDA) merekomendasikan bahwa wanita hamil hanya makan ikan dan kerang yang telah dimasak hingga 145 derajat F.

Selama kehamilan, sistem kekebalan wanita ditekan, sehingga tubuh tidak menyerang bayi yang jika tidak akan dilihat sebagai benda asing. Karena kejadian luar biasa ini, wanita hamil lebih rentan terhadap penyakit bawaan makanan seperti Listeriosis, yang merupakan infeksi mengerikan yang dapat mengancam kehidupan Anda dan bayi Anda.

4. Telur mentah


Adonan kue lezat, seperti campuran brownies sebelum Anda menambahkannya ke panci. Namun, Anda mungkin hanya ingin memakan versi yang dimasak sepenuhnya sampai si kecil Anda matang sepenuhnya.

Alasannya adalah karena telur dapat mengandung salmonella, dan kecuali dimasak secara menyeluruh, Anda tidak dapat memastikan bahwa Anda tidak mengontraknya. Dan salmonella adalah penyakit bawaan makanan yang parah yang menyebabkan infeksi serius di usus Anda.

Makanan lain yang mengandung telur mentah adalah beberapa dressing Caesar buatan sendiri, mayonnaise, es krim atau custard buatan sendiri, dan saus Hollandaise.

Meskipun beberapa penelitian mungkin bertentangan dengan temuan, Anda lebih aman daripada menyesal. Namun, yakinlah bahwa acar yang dicelupkan ke dalam es krim tidak ada dalam daftar ini.

5. Alkohol


Mari kita mulai dengan yang terbesar yang tak tersentuh dari mereka semua: Alkohol. Beberapa penelitian telah dilakukan dengan kesimpulan bahwa jumlah alkohol NO tidak aman selama kehamilan. Bayi yang sedang berkembang, jika terkena alkohol dapat memiliki perkembangan yang terhenti atau terganggu. Lebih lanjut, tergantung pada seberapa banyak dan kapan Anda minum bahkan dapat menyebabkan Fetal Alcohol Syndrome atau masalah perkembangan lainnya.

Alkohol sangat merusak perkembangan bayi, bahwa Anda tidak boleh mengkonsumsinya saat menyusui karena dapat menimbulkan risiko berbahaya. Bahkan, sebuah penelitian yang diterbitkan di Institut Nasional Penyalahgunaan Alkohol dan Alkoholisme menemukan bahwa bayi mengkonsumsi, rata-rata, 20 persen lebih sedikit ASI selama 3 hingga 4 jam setelah ibu mereka mengonsumsi minuman beralkohol. Penelitian lebih lanjut menemukan bahwa penurunan konsumsi adalah karena produksi berkurang ibu.

Makanan dan Minuman yang Harus Dihindari Selama Kehamilan

Kehamilan bisa menjadi waktu yang sangat sulit bagi seorang wanita. Dia tumbuh seorang bayi, dan perlu memastikan bahwa dia dan bayinya yang belum lahir berhasil melewati dengan aman. Ada daftar yang panjangnya sepanjang kehamilan dan tidak boleh dilakukan yang bisa membuat Anda kewalahan dengan Anda, yang mungkin atau mungkin tidak sepenuhnya akurat, tetapi mungkin benar-benar mengirim Anda ke dalam stres yang berlebih-lebihan.


Namun, ada beberapa makanan yang benar-benar harus Anda hindari ketika roti kecil Anda berada di oven, yang sains sendiri telah catat sebagai kehamilan yang selalu ada. Berikut enam orang yang tak tersentuh.

1. Ikan dengan tingkat merkuri tinggi


Sementara kita berada di topik ikan, mari kita juga mengesampingkan hiu, ikan todak, king mackerel, dan tilefish karena semuanya mengandung kadar merkuri yang tinggi, menurut FDA.
Merkurius adalah unsur yang dapat terakumulasi di lautan, danau, dan sungai. Dan ketika itu terjadi, itu berubah menjadi methylmercury, sebuah neurotoxin yang ditemukan pada kebanyakan ikan setidaknya dalam jumlah kecil. Namun, pada ikan yang disebutkan di atas, ditemukan dalam jumlah yang lebih tinggi, dan dapat menjadi racun bagi sistem saraf.

2. Kafein


Sekarang, sebelum Anda memutar mata dan melewati bagian ini, silakan baca. Ya, ada banyak studi yang saling bertentangan tentang kafein dan kehamilan, namun, mari kita lihat lebih dalam pada kafein.

Kafein sendiri merupakan stimulan sistem saraf pusat dan diuretik. Sifat stimulannya meningkatkan tekanan darah dan detak jantung baik pada Anda dan bayi Anda yang belum lahir. Sifat diuretik menyebabkan Anda perlu buang air kecil lebih sering yang mungkin bisa menyebabkan dehidrasi. Dan meskipun Anda mungkin dapat menangani jumlah kafein yang Anda berikan pada tubuh Anda, bayi Anda tidak bisa. Metabolisme bayi Anda masih matang dan tidak dapat sepenuhnya memetabolisme kafein.

Akhirnya, penelitian menemukan hubungan antara konsumsi kafein dan keguguran, dengan para peneliti menyarankan bahwa wanita menghindari meminumnya selama trimester pertama dan membatasi hingga kurang dari 200 mg per hari jika Anda meminumnya sama sekali.

3. Ikan atau kerang mentah atau setengah matang


Sementara beberapa orang mungkin mengatakan sebaliknya, baik Centers for Disease Control (CDC) dan Food and Drug Administration (FDA) merekomendasikan bahwa wanita hamil hanya makan ikan dan kerang yang telah dimasak hingga 145 derajat F.

Selama kehamilan, sistem kekebalan wanita ditekan, sehingga tubuh tidak menyerang bayi yang jika tidak akan dilihat sebagai benda asing. Karena kejadian luar biasa ini, wanita hamil lebih rentan terhadap penyakit bawaan makanan seperti Listeriosis, yang merupakan infeksi mengerikan yang dapat mengancam kehidupan Anda dan bayi Anda.

4. Telur mentah


Adonan kue lezat, seperti campuran brownies sebelum Anda menambahkannya ke panci. Namun, Anda mungkin hanya ingin memakan versi yang dimasak sepenuhnya sampai si kecil Anda matang sepenuhnya.

Alasannya adalah karena telur dapat mengandung salmonella, dan kecuali dimasak secara menyeluruh, Anda tidak dapat memastikan bahwa Anda tidak mengontraknya. Dan salmonella adalah penyakit bawaan makanan yang parah yang menyebabkan infeksi serius di usus Anda.

Makanan lain yang mengandung telur mentah adalah beberapa dressing Caesar buatan sendiri, mayonnaise, es krim atau custard buatan sendiri, dan saus Hollandaise.

Meskipun beberapa penelitian mungkin bertentangan dengan temuan, Anda lebih aman daripada menyesal. Namun, yakinlah bahwa acar yang dicelupkan ke dalam es krim tidak ada dalam daftar ini.

5. Alkohol


Mari kita mulai dengan yang terbesar yang tak tersentuh dari mereka semua: Alkohol. Beberapa penelitian telah dilakukan dengan kesimpulan bahwa jumlah alkohol NO tidak aman selama kehamilan. Bayi yang sedang berkembang, jika terkena alkohol dapat memiliki perkembangan yang terhenti atau terganggu. Lebih lanjut, tergantung pada seberapa banyak dan kapan Anda minum bahkan dapat menyebabkan Fetal Alcohol Syndrome atau masalah perkembangan lainnya.

Alkohol sangat merusak perkembangan bayi, bahwa Anda tidak boleh mengkonsumsinya saat menyusui karena dapat menimbulkan risiko berbahaya. Bahkan, sebuah penelitian yang diterbitkan di Institut Nasional Penyalahgunaan Alkohol dan Alkoholisme menemukan bahwa bayi mengkonsumsi, rata-rata, 20 persen lebih sedikit ASI selama 3 hingga 4 jam setelah ibu mereka mengonsumsi minuman beralkohol. Penelitian lebih lanjut menemukan bahwa penurunan konsumsi adalah karena produksi berkurang ibu.

Tidak ada komentar