Halaman

Jerawat, komedo, whiteheads. Jerawat Tidak peduli apa yang Anda sebut itu, itu semua sama: Ini menyebalkan. Berurusan dengan tonjolan di wajah Anda tidak hanya menjengkelkan, tetapi seringkali sangat melemahkan dan sangat mahal.

Faktanya, Pada tahun 2013 saja, perawatan jerawat melebihi $ 1,2 milyar anjak piutang baik dalam biaya perawatan dan kehilangan produktivitas kerja. Lebih lanjut, lebih dari 5,1 juta orang mencari perawatan medis untuk jerawat pada tahun 2013, dengan populasi yang terutama terdiri dari anak-anak dan dewasa muda. Ini menurut penelitian yang dipublikasikan di American Academy of Dermatology.


Tetapi bagaimana jika Anda bisa menyimpan semua kecemasan dan uang hanya dengan mengoreksi diet Anda? Nah, menurut banyak penelitian, diet bisa menjadi faktor dalam memicu jerawat, terutama yang tinggi karbohidrat. Yang dikatakan, berikut ini lima makanan yang mungkin harus Anda hindari jika ingin kulit lebih jernih.

1. Produk Susu


Vonis tidak sepenuhnya keluar pada yang satu ini, tetapi penelitian yang disebutkan di atas dari Kemajuan dalam Dermatologi dan Alergi tidak menghubungkan konsumsi susu dengan kelebihan produksi minyak. Dan jika Anda memiliki jerawat, Anda tahu apa yang terasa seperti minyak di pori-pori dan kulit Anda, dan Anda tidak ingin mendorong lebih banyak lagi untuk menghasilkan.

Jadi, batasi asupan susu Anda, itu termasuk susu, keju, yogurt, dan barang-barang yang mengandung hal-hal ini.

2. Cokelat



Sayangnya, desas-desus itu benar. Cokelat dan jerawat saling terkait. Dan berita semakin memburuk: itu bukan hanya manis, coklat susu. Bahkan dark chocolate dan cocoa powder bisa menjadi penyebab pori-pori tersumbat.

Sebuah penelitian baru menemukan bahwa laki-laki yang rentan jerawat yang mengonsumsi 25 gram 99% cokelat hitam setiap hari menunjukkan peningkatan jumlah lesi jerawat setelah hanya dua minggu.

Dan sementara alasan di balik ini dan makanan penyebab jerawat lainnya tidak sepenuhnya pasti, statistik ada di sana. Jadi, mengapa tidak mencobanya? Kehidupan yang hampa atau setidaknya sebagian besar tanpa beagles, mie, keju, makanan cepat saji dan cokelat adalah harga kecil untuk membayar kulit yang sehat.

3. Pasta dan mie yang diperkaya


Mirip seperti roti, pasta dan mie olahan lainnya yang akan tetap tanpa nama (ahem ... Ramen), mengandung gluten dalam beban truk.

Hal tentang ini, bagaimanapun, adalah mereka jarang dimakan polos. Tambahkan saus alfredo kental yang diisi dengan mentega, minyak, krim kental, dan keju atau paket garam beraroma, dan voila, Anda memiliki produsen jerawat.

Bahkan, Kemajuan dalam Dermatologi dan Alergi menemukan bahwa kadar plasma tinggi yang disebabkan oleh konsumsi susu, meningkatkan jumlah sebocytes (sel-sel epitel sebum penghasil), yang mengakibatkan perkembangan dan perkembangan lesi jerawat. Dan garam membantu dalam retensi air, yang dapat menyebabkan penumpukan di pori-pori yang tersumbat.

4. Makanan Cepat Saji


Meskipun bertahun-tahun ahli membiarkan kita tahu untuk membatasi konsumsi makanan cepat saji, tampaknya telah mendarat di telinga tuli. Mengapa? Yah, karena cepat, murah dan lezat - tiga bahan yang disukai orang ketika datang ke makanan.

Namun, bahan-bahan di dalam makanan mungkin tidak sebanding dengan waktu dan uang yang dihemat. Bahkan, banyak penelitian termasuk yang diterbitkan di National Library of Medicine menemukan bahwa jerawat sangat terkait dengan pola makan gaya Barat yang kaya akan kalori, lemak, dan karbohidrat olahan, yang semuanya adalah bahan yang ditemukan di banyak menu makanan cepat saji.

Lebih lanjut, satu penelitian terhadap lebih dari 5.000 remaja Cina dan dewasa muda menemukan bahwa diet tinggi lemak dikaitkan dengan 43 persen peningkatan risiko mengembangkan jerawat.

5. Produk roti yang diperkaya


Roti putih, roti bagel, roti gulung. Jika itu putih dan bready, jauhi. Roti mengandung gula dan gluten dan merupakan karbohidrat olahan yang telah ditemukan untuk meningkatkan kadar insulin. Ketika ini terjadi, itu menyebabkan sel-sel kulit baru tumbuh serta lebih banyak minyak di tubuh Anda yang akan diproduksi.

Sel-sel kulit dan minyak keduanya baik pada tingkat yang sesuai, tetapi terlalu banyak dari keduanya akan menyebabkan mereka terjalin di bawah pori-pori Anda menyebabkan mereka tersumbat dengan ramuan tidak nyaman sel-sel kulit dan sebum (minyak), menciptakan monster yang berisi nanah ke pop di seluruh wajahmu.

Makanan Penyebab Jerawat yang Harus Anda Hindari untuk Kulit yang Lebih Jelas

Jerawat, komedo, whiteheads. Jerawat Tidak peduli apa yang Anda sebut itu, itu semua sama: Ini menyebalkan. Berurusan dengan tonjolan di wajah Anda tidak hanya menjengkelkan, tetapi seringkali sangat melemahkan dan sangat mahal.

Faktanya, Pada tahun 2013 saja, perawatan jerawat melebihi $ 1,2 milyar anjak piutang baik dalam biaya perawatan dan kehilangan produktivitas kerja. Lebih lanjut, lebih dari 5,1 juta orang mencari perawatan medis untuk jerawat pada tahun 2013, dengan populasi yang terutama terdiri dari anak-anak dan dewasa muda. Ini menurut penelitian yang dipublikasikan di American Academy of Dermatology.


Tetapi bagaimana jika Anda bisa menyimpan semua kecemasan dan uang hanya dengan mengoreksi diet Anda? Nah, menurut banyak penelitian, diet bisa menjadi faktor dalam memicu jerawat, terutama yang tinggi karbohidrat. Yang dikatakan, berikut ini lima makanan yang mungkin harus Anda hindari jika ingin kulit lebih jernih.

1. Produk Susu


Vonis tidak sepenuhnya keluar pada yang satu ini, tetapi penelitian yang disebutkan di atas dari Kemajuan dalam Dermatologi dan Alergi tidak menghubungkan konsumsi susu dengan kelebihan produksi minyak. Dan jika Anda memiliki jerawat, Anda tahu apa yang terasa seperti minyak di pori-pori dan kulit Anda, dan Anda tidak ingin mendorong lebih banyak lagi untuk menghasilkan.

Jadi, batasi asupan susu Anda, itu termasuk susu, keju, yogurt, dan barang-barang yang mengandung hal-hal ini.

2. Cokelat



Sayangnya, desas-desus itu benar. Cokelat dan jerawat saling terkait. Dan berita semakin memburuk: itu bukan hanya manis, coklat susu. Bahkan dark chocolate dan cocoa powder bisa menjadi penyebab pori-pori tersumbat.

Sebuah penelitian baru menemukan bahwa laki-laki yang rentan jerawat yang mengonsumsi 25 gram 99% cokelat hitam setiap hari menunjukkan peningkatan jumlah lesi jerawat setelah hanya dua minggu.

Dan sementara alasan di balik ini dan makanan penyebab jerawat lainnya tidak sepenuhnya pasti, statistik ada di sana. Jadi, mengapa tidak mencobanya? Kehidupan yang hampa atau setidaknya sebagian besar tanpa beagles, mie, keju, makanan cepat saji dan cokelat adalah harga kecil untuk membayar kulit yang sehat.

3. Pasta dan mie yang diperkaya


Mirip seperti roti, pasta dan mie olahan lainnya yang akan tetap tanpa nama (ahem ... Ramen), mengandung gluten dalam beban truk.

Hal tentang ini, bagaimanapun, adalah mereka jarang dimakan polos. Tambahkan saus alfredo kental yang diisi dengan mentega, minyak, krim kental, dan keju atau paket garam beraroma, dan voila, Anda memiliki produsen jerawat.

Bahkan, Kemajuan dalam Dermatologi dan Alergi menemukan bahwa kadar plasma tinggi yang disebabkan oleh konsumsi susu, meningkatkan jumlah sebocytes (sel-sel epitel sebum penghasil), yang mengakibatkan perkembangan dan perkembangan lesi jerawat. Dan garam membantu dalam retensi air, yang dapat menyebabkan penumpukan di pori-pori yang tersumbat.

4. Makanan Cepat Saji


Meskipun bertahun-tahun ahli membiarkan kita tahu untuk membatasi konsumsi makanan cepat saji, tampaknya telah mendarat di telinga tuli. Mengapa? Yah, karena cepat, murah dan lezat - tiga bahan yang disukai orang ketika datang ke makanan.

Namun, bahan-bahan di dalam makanan mungkin tidak sebanding dengan waktu dan uang yang dihemat. Bahkan, banyak penelitian termasuk yang diterbitkan di National Library of Medicine menemukan bahwa jerawat sangat terkait dengan pola makan gaya Barat yang kaya akan kalori, lemak, dan karbohidrat olahan, yang semuanya adalah bahan yang ditemukan di banyak menu makanan cepat saji.

Lebih lanjut, satu penelitian terhadap lebih dari 5.000 remaja Cina dan dewasa muda menemukan bahwa diet tinggi lemak dikaitkan dengan 43 persen peningkatan risiko mengembangkan jerawat.

5. Produk roti yang diperkaya


Roti putih, roti bagel, roti gulung. Jika itu putih dan bready, jauhi. Roti mengandung gula dan gluten dan merupakan karbohidrat olahan yang telah ditemukan untuk meningkatkan kadar insulin. Ketika ini terjadi, itu menyebabkan sel-sel kulit baru tumbuh serta lebih banyak minyak di tubuh Anda yang akan diproduksi.

Sel-sel kulit dan minyak keduanya baik pada tingkat yang sesuai, tetapi terlalu banyak dari keduanya akan menyebabkan mereka terjalin di bawah pori-pori Anda menyebabkan mereka tersumbat dengan ramuan tidak nyaman sel-sel kulit dan sebum (minyak), menciptakan monster yang berisi nanah ke pop di seluruh wajahmu.

Tidak ada komentar