Halaman

Paru-paru kita. Tanpa mereka, kita akan berhenti menjadi. Mereka mengambil udara, menyaring racun dan membawa oksigen bersih ke darah kita untuk menyebar ke seluruh tubuh kita. Sistem pernapasan adalah salah satu sistem yang harus kita pertahankan dalam bentuk puncak jika kita ingin tetap hidup dan sehat.

Untuk melakukan itu, kita harus memastikan bahwa kita menempatkan hal yang benar di dalam tubuh kita, dan itu termasuk makanan sehat. Berikut ini enam makanan yang mempromosikan paru-paru sehat dan meningkatkan pernapasan.


1. Air

Pertama dalam daftar adalah H2O tua yang bagus. Sama seperti bagian tubuh Anda, paru-paru Anda membutuhkan air untuk tetap terhidrasi. Paru-paru kering rentan terhadap iritasi dan hanya tidak bekerja ke tingkat optimal tanpa itu. Plus, dengan satu bagian oksigen, apa yang lebih baik untuk mengirimkan lebih banyak atom penyelamat hidup ke tubuh Anda daripada segelas air dingin?

2. Berries

Untuk memiliki paru-paru yang sehat, Anda perlu menawarkan perlindungan untuk menangkal racun berbahaya, dan buah beri sempurna untuk itu. Bahkan, penelitian telah menemukan bahwa buah beri seperti blueberry, Acai, cranberry, anggur dan stroberi memiliki berbagai fitokimia seperti antioksidan yang terkait dengan perlindungan terhadap kanker, termasuk kanker paru-paru.

3. Kacang

Kacang, kacang, mereka baik untuk jantung ... dan paru-paru, rupanya. Seperti yang Anda ketahui, kacang adalah sumber serat yang bagus. Bahkan, rata-rata secangkir kacang memberikan lebih dari 50 persen asupan serat yang direkomendasikan setiap hari. Dan menurut penelitian yang diterbitkan di National Library of Medicine, National Institutes of Health, makanan kaya serat yang mengandung makanan mungkin memainkan peran dalam meningkatkan kesehatan paru-paru.

Kacang seperti kacang hitam, buncis, kacang hijau dan kacang merah adalah pilihan yang bagus untuk membuat Anda bernapas dengan mudah.

4. Apel

"Sebuah apel sehari ...." Kau tahu yang lainnya. Apel telah lama dikenal sehat untuk banyak fungsi tubuh, bahkan termasuk gigi Anda. Apel mengandung dua beberapa vitamin dan mineral penting dan karbohidrat yang harus berfungsi dengan benar oleh paru-paru.

Vitamin C, misalnya, telah dikaitkan untuk membatasi risiko seseorang terkena kanker paru-paru . Dan tentu saja ada serat dan air yang telah disebutkan di atas sebagai bahan utama untuk paru-paru yang sehat.

5. Buah delima

Buah delima sudah lama dikenal sebagai buah super, dan untuk alasan yang bagus. Terletak di dalam biji-bijian yang lezat dan mengandung sari buah adalah antioksidan termasuk asam ellagic, yang telah ditemukan untuk memperlambat pertumbuhan tumor di seluruh tubuh, termasuk paru-paru.

Sebuah studi tahun 2007 yang dilakukan di Universitas Wisconsin-Madison, pada kenyataannya, menunjukkan bahwa mengkonsumsi buah delima, terutama jus, dapat membantu mengurangi pertumbuhan dan penyebaran sel kanker paru-paru.

6. Cabai Peppers

Jika Anda menyukai hal-hal pedas, paru-paru Anda mungkin berterima kasih. Ya, perasaan seperti sinus Anda sedang dibersihkan dan mungkin semua cairan di tubuh Anda mulai mengalir? Yah, itu mungkin bukan hal yang buruk.

Peppers memiliki apa yang disebut capsaicin , yang merupakan substansi pedas yang sebenarnya yang membuat mereka rasanya seperti yang mereka lakukan. Capsaicin telah ditemukan untuk meningkatkan aliran darah dengan merangsang selaput lendir. Ini pada gilirannya membantu melawan infeksi yang mungkin mengambil residensi di paru-paru Anda.

Lebih lanjut, sebuah penelitian menemukan bahwa Capsaicin juga ditemukan memperlambat pertumbuhan tumor kanker paru-paru.

Jika Anda ingin bernapas lebih baik, sekarang Anda tahu bahwa Anda bisa makan dengan cara yang lebih sehat untuk paru-paru.

Makanan untuk Paru-Paru Sehat dan Peningkatan Pernapasan

Paru-paru kita. Tanpa mereka, kita akan berhenti menjadi. Mereka mengambil udara, menyaring racun dan membawa oksigen bersih ke darah kita untuk menyebar ke seluruh tubuh kita. Sistem pernapasan adalah salah satu sistem yang harus kita pertahankan dalam bentuk puncak jika kita ingin tetap hidup dan sehat.

Untuk melakukan itu, kita harus memastikan bahwa kita menempatkan hal yang benar di dalam tubuh kita, dan itu termasuk makanan sehat. Berikut ini enam makanan yang mempromosikan paru-paru sehat dan meningkatkan pernapasan.


1. Air

Pertama dalam daftar adalah H2O tua yang bagus. Sama seperti bagian tubuh Anda, paru-paru Anda membutuhkan air untuk tetap terhidrasi. Paru-paru kering rentan terhadap iritasi dan hanya tidak bekerja ke tingkat optimal tanpa itu. Plus, dengan satu bagian oksigen, apa yang lebih baik untuk mengirimkan lebih banyak atom penyelamat hidup ke tubuh Anda daripada segelas air dingin?

2. Berries

Untuk memiliki paru-paru yang sehat, Anda perlu menawarkan perlindungan untuk menangkal racun berbahaya, dan buah beri sempurna untuk itu. Bahkan, penelitian telah menemukan bahwa buah beri seperti blueberry, Acai, cranberry, anggur dan stroberi memiliki berbagai fitokimia seperti antioksidan yang terkait dengan perlindungan terhadap kanker, termasuk kanker paru-paru.

3. Kacang

Kacang, kacang, mereka baik untuk jantung ... dan paru-paru, rupanya. Seperti yang Anda ketahui, kacang adalah sumber serat yang bagus. Bahkan, rata-rata secangkir kacang memberikan lebih dari 50 persen asupan serat yang direkomendasikan setiap hari. Dan menurut penelitian yang diterbitkan di National Library of Medicine, National Institutes of Health, makanan kaya serat yang mengandung makanan mungkin memainkan peran dalam meningkatkan kesehatan paru-paru.

Kacang seperti kacang hitam, buncis, kacang hijau dan kacang merah adalah pilihan yang bagus untuk membuat Anda bernapas dengan mudah.

4. Apel

"Sebuah apel sehari ...." Kau tahu yang lainnya. Apel telah lama dikenal sehat untuk banyak fungsi tubuh, bahkan termasuk gigi Anda. Apel mengandung dua beberapa vitamin dan mineral penting dan karbohidrat yang harus berfungsi dengan benar oleh paru-paru.

Vitamin C, misalnya, telah dikaitkan untuk membatasi risiko seseorang terkena kanker paru-paru . Dan tentu saja ada serat dan air yang telah disebutkan di atas sebagai bahan utama untuk paru-paru yang sehat.

5. Buah delima

Buah delima sudah lama dikenal sebagai buah super, dan untuk alasan yang bagus. Terletak di dalam biji-bijian yang lezat dan mengandung sari buah adalah antioksidan termasuk asam ellagic, yang telah ditemukan untuk memperlambat pertumbuhan tumor di seluruh tubuh, termasuk paru-paru.

Sebuah studi tahun 2007 yang dilakukan di Universitas Wisconsin-Madison, pada kenyataannya, menunjukkan bahwa mengkonsumsi buah delima, terutama jus, dapat membantu mengurangi pertumbuhan dan penyebaran sel kanker paru-paru.

6. Cabai Peppers

Jika Anda menyukai hal-hal pedas, paru-paru Anda mungkin berterima kasih. Ya, perasaan seperti sinus Anda sedang dibersihkan dan mungkin semua cairan di tubuh Anda mulai mengalir? Yah, itu mungkin bukan hal yang buruk.

Peppers memiliki apa yang disebut capsaicin , yang merupakan substansi pedas yang sebenarnya yang membuat mereka rasanya seperti yang mereka lakukan. Capsaicin telah ditemukan untuk meningkatkan aliran darah dengan merangsang selaput lendir. Ini pada gilirannya membantu melawan infeksi yang mungkin mengambil residensi di paru-paru Anda.

Lebih lanjut, sebuah penelitian menemukan bahwa Capsaicin juga ditemukan memperlambat pertumbuhan tumor kanker paru-paru.

Jika Anda ingin bernapas lebih baik, sekarang Anda tahu bahwa Anda bisa makan dengan cara yang lebih sehat untuk paru-paru.

Tidak ada komentar