Halaman

Alergi musiman tidak piknik, meskipun mereka cenderung lebih buruk selama musim piknik. Alergi terhadap unsur botani menyerang hingga tiga puluh persen orang dewasa dan empat puluh persen anak-anak, menyebabkan mata gatal, sakit tenggorokan, bersin, dan batuk. Ketika tanaman yang berbeda bermekaran dan layu sepanjang musim tanam, orang-orang mungkin merasa lebih baik atau tertabrak lagi dengan jenis reaksi alergi yang baru.

Dokter Anda dapat menguji jenis-jenis alergi musiman yang mungkin paling mengganggu Anda, tetapi mungkin tidak menjelaskan bagaimana makanan tertentu benar-benar dapat meningkatkan efek tidak nyaman dari alergen tertentu. Berikut ini adalah daftar makanan dan minuman yang sebaiknya dihindari selama musim semi, musim panas, dan musim gugur jika Anda adalah salah satu penderita alergi musiman yang tidak beruntung.


Pelakunya: histamin

Histamin adalah pemancar neuro penting, dan dengan demikian, kita membutuhkannya dalam makanan kita. Banyak makanan yang mengandung histamin tinggi, termasuk kacang, keju, alkohol, coklat, tomat, kerang, dan daging asap. Bahkan, jika Anda mencoba untuk mengurangi histamin dari diet Anda sepenuhnya, Anda akan sangat lapar. Namun, untuk orang-orang dengan alergi musiman, terlalu banyak histamin dapat memperburuk gejala.

Ketika alergi tradisional Anda beraksi, itu memicu tubuh untuk menghasilkan histamin, menambah apa yang sudah Anda dapatkan dari makanan dan memberi tip pada tanda “terlalu banyak”. Pemotongan kembali dapat membantu mengendalikan keparahan serangan bersin Anda, tetapi tidak sehat untuk mencoba dan menghindari histamin bersama-sama. Dan ingat bahwa alergi Anda adalah kombinasi genetika, faktor gaya hidup, pola makan, dan kesehatan bioma - hanya beberapa yang dapat dikontrol oleh Anda, sisanya harus dikelola.


Berikut ini adalah makanan terbaik yang mungkin ingin Anda kendalikan, atau lupakan, ketika alergi musiman Anda mencapai puncaknya.

1. Tomat dan sayuran segar lainnya



Banyak makanan segar dan sehat di sekitar juga secara alami tinggi dalam histamin. Daftar ini termasuk banyak yang baik - tomat, alpukat, jamur, terong, labu, dan bayam. Histamin dari sumber-sumber ini tampaknya terutama menyerang orang-orang yang alergi terhadap serbuk sari rumput, sehingga Anda mungkin tidak jelas apakah ini bukan kepekaan Anda. Sebaiknya lakukan tes kecil jika Anda tidak yakin tetapi Anda benar-benar menderita alergi.

2. Peterseli


Peterseli tampaknya menjadi hiasan yang kontroversial, dengan beberapa sumber melaporkan bahwa orang yang menderita alergi terhadap serbuk sari pohon harus menghindarinya sebagai reaktor silang yang dikenal yang dapat memperburuk masalah Anda. Namun, yang lain bersumpah dengan peterseli untuk konten Quecetin-nya, yang menawarkan efek pemblokiran histamin. Intinya, ini mungkin hal yang mudah untuk dihindari jika Anda secara khusus terganggu oleh serbuk sari pohon (terutama birch), atau Anda tidak yakin apa yang memicu alergi Anda. Jika tidak, itu adalah tambahan yang sehat untuk diet Anda.

3. Keju Babi


Keju biru adalah bagian dari kelompok makanan yang sudah tua, terfermentasi, atau dibiakkan dan mengandung histamin tingkat tinggi. Lebih cenderung menghasilkan makanan yang lebih lama, sehingga sebagian besar keju biru dan / atau matang adalah pemicu alergi potensial. Hal-hal lain yang harus dihindari termasuk daging asap, sauerkraut, dan segala jenis alkohol. Penderita dapat menemukan bahwa makanan ini membuat gejala seperti mata gatal dan berair, bersin, dan kemacetan jauh lebih buruk.

4. Seledri


Seledri merupakan bagian dasar untuk banyak resep, sehingga sulit dihindari. Tapi itu rentan terhadap spiking gejala alergi pada orang dengan serbuk sari pohon dan sensitivitas serbuk sari. Batang seledri adalah penyebab tersering, tetapi minyak seledri dan akar seledri juga merupakan pemicu potensial. Reaksi mungkin terbatas pada mulut dan tenggorokan, atau menyebabkan kemerahan dan gatal-gatal pada kulit. Jika seledri mengganggu alergi Anda, dapatkan kenyamanan membaca semua label kemasan dan mengajukan banyak pertanyaan tentang menu di restoran.

5. Pisang



Jika ragweed adalah alergen yang melanda Anda, mungkin pintar untuk menghindari pisang. Orang yang alergi terhadap ragweed dan mengkonsumsi pisang mentah mungkin memperhatikan pembengkakan bibir atau lidah, ditambah iritasi di mulut dan tenggorokan. Reaksi biasanya terbatas pada pisang mentah, jadi Anda mungkin masih akan baik-baik saja dengan pie pisang pisang. Makanan mentah lainnya yang bisa menyulitkan adalah semangka, melon, mentimun, melon, dan zucchini mentah.

6. Anggur


Anggur dibuat dengan anggur yang difermentasi, sehingga bergabung dengan kategori produk usia yang tinggi dalam histamin. Sebenarnya, semua alkohol difermentasi dan dapat memperburuk alergi musiman Anda. Tetapi anggur juga mengandung sulfit tinggi, yang diketahui menyebabkan asma dan gejala alergi lainnya. Sebuah studi tahun 2005 dari Swedia menemukan bahwa anggur merah dan putih adalah pemicu yang paling umum pada orang-orang yang memiliki alergi musiman, dan karena alasan yang tidak diketahui, perempuan dua kali lebih mungkin terkena dampak seperti laki-laki.

7. Almond & kacang lainnya


Jika serbuk sari pohon memberi Anda masalah, ada kemungkinan pohon kacang juga akan memperburuk alergi Anda. Almond sangat rentan menyebabkan reaksi pada orang yang sensitif terhadap pohon. Kacang yang meradang alergi lainnya termasuk walnut, kacang mete, dan pistachio. Jika Anda telah bereksperimen dan menemukan kacang yang ingin Anda hindari di masa depan, ingatlah untuk membaca label makanan. Banyak kacang yang digunakan dalam tepung atau "susu" juga.

8. Teh Chamomile


Pemicu lain untuk penderita alergi ragweed adalah teh chamomile. Ini digunakan banyak selama musim flu untuk menenangkan tenggorokan, tetapi mungkin bukan yang terbaik untuk orang-orang terganggu oleh ragweed, terutama selama musim alergi. Sayangnya, makanan lain yang mengandung serbuk sari yang mengganggu dari keluarga Compositae adalah madu, jadi obat klasik untuk gejala mirip alergi ini tidak boleh dilakukan oleh orang-orang dengan alergi nyata.

Alergi musiman adalah lubang, dan itu tidak mungkin untuk sepenuhnya menghilangkannya dengan mengubah diet Anda. Namun, Anda mungkin lebih menderita daripada yang Anda harus lakukan. Mengurangi asupan makanan tinggi histamin dapat membantu meminimalkan gejala. Dilakukan bersamaan dengan obat anti-histamin yang direkomendasikan oleh dokter Anda, Anda mungkin dapat menikmati beberapa waktu di luar ruangan yang baik.

Makanan yang Harus Dihindari Jika Anda Memiliki Alergi Musiman

Alergi musiman tidak piknik, meskipun mereka cenderung lebih buruk selama musim piknik. Alergi terhadap unsur botani menyerang hingga tiga puluh persen orang dewasa dan empat puluh persen anak-anak, menyebabkan mata gatal, sakit tenggorokan, bersin, dan batuk. Ketika tanaman yang berbeda bermekaran dan layu sepanjang musim tanam, orang-orang mungkin merasa lebih baik atau tertabrak lagi dengan jenis reaksi alergi yang baru.

Dokter Anda dapat menguji jenis-jenis alergi musiman yang mungkin paling mengganggu Anda, tetapi mungkin tidak menjelaskan bagaimana makanan tertentu benar-benar dapat meningkatkan efek tidak nyaman dari alergen tertentu. Berikut ini adalah daftar makanan dan minuman yang sebaiknya dihindari selama musim semi, musim panas, dan musim gugur jika Anda adalah salah satu penderita alergi musiman yang tidak beruntung.


Pelakunya: histamin

Histamin adalah pemancar neuro penting, dan dengan demikian, kita membutuhkannya dalam makanan kita. Banyak makanan yang mengandung histamin tinggi, termasuk kacang, keju, alkohol, coklat, tomat, kerang, dan daging asap. Bahkan, jika Anda mencoba untuk mengurangi histamin dari diet Anda sepenuhnya, Anda akan sangat lapar. Namun, untuk orang-orang dengan alergi musiman, terlalu banyak histamin dapat memperburuk gejala.

Ketika alergi tradisional Anda beraksi, itu memicu tubuh untuk menghasilkan histamin, menambah apa yang sudah Anda dapatkan dari makanan dan memberi tip pada tanda “terlalu banyak”. Pemotongan kembali dapat membantu mengendalikan keparahan serangan bersin Anda, tetapi tidak sehat untuk mencoba dan menghindari histamin bersama-sama. Dan ingat bahwa alergi Anda adalah kombinasi genetika, faktor gaya hidup, pola makan, dan kesehatan bioma - hanya beberapa yang dapat dikontrol oleh Anda, sisanya harus dikelola.


Berikut ini adalah makanan terbaik yang mungkin ingin Anda kendalikan, atau lupakan, ketika alergi musiman Anda mencapai puncaknya.

1. Tomat dan sayuran segar lainnya



Banyak makanan segar dan sehat di sekitar juga secara alami tinggi dalam histamin. Daftar ini termasuk banyak yang baik - tomat, alpukat, jamur, terong, labu, dan bayam. Histamin dari sumber-sumber ini tampaknya terutama menyerang orang-orang yang alergi terhadap serbuk sari rumput, sehingga Anda mungkin tidak jelas apakah ini bukan kepekaan Anda. Sebaiknya lakukan tes kecil jika Anda tidak yakin tetapi Anda benar-benar menderita alergi.

2. Peterseli


Peterseli tampaknya menjadi hiasan yang kontroversial, dengan beberapa sumber melaporkan bahwa orang yang menderita alergi terhadap serbuk sari pohon harus menghindarinya sebagai reaktor silang yang dikenal yang dapat memperburuk masalah Anda. Namun, yang lain bersumpah dengan peterseli untuk konten Quecetin-nya, yang menawarkan efek pemblokiran histamin. Intinya, ini mungkin hal yang mudah untuk dihindari jika Anda secara khusus terganggu oleh serbuk sari pohon (terutama birch), atau Anda tidak yakin apa yang memicu alergi Anda. Jika tidak, itu adalah tambahan yang sehat untuk diet Anda.

3. Keju Babi


Keju biru adalah bagian dari kelompok makanan yang sudah tua, terfermentasi, atau dibiakkan dan mengandung histamin tingkat tinggi. Lebih cenderung menghasilkan makanan yang lebih lama, sehingga sebagian besar keju biru dan / atau matang adalah pemicu alergi potensial. Hal-hal lain yang harus dihindari termasuk daging asap, sauerkraut, dan segala jenis alkohol. Penderita dapat menemukan bahwa makanan ini membuat gejala seperti mata gatal dan berair, bersin, dan kemacetan jauh lebih buruk.

4. Seledri


Seledri merupakan bagian dasar untuk banyak resep, sehingga sulit dihindari. Tapi itu rentan terhadap spiking gejala alergi pada orang dengan serbuk sari pohon dan sensitivitas serbuk sari. Batang seledri adalah penyebab tersering, tetapi minyak seledri dan akar seledri juga merupakan pemicu potensial. Reaksi mungkin terbatas pada mulut dan tenggorokan, atau menyebabkan kemerahan dan gatal-gatal pada kulit. Jika seledri mengganggu alergi Anda, dapatkan kenyamanan membaca semua label kemasan dan mengajukan banyak pertanyaan tentang menu di restoran.

5. Pisang



Jika ragweed adalah alergen yang melanda Anda, mungkin pintar untuk menghindari pisang. Orang yang alergi terhadap ragweed dan mengkonsumsi pisang mentah mungkin memperhatikan pembengkakan bibir atau lidah, ditambah iritasi di mulut dan tenggorokan. Reaksi biasanya terbatas pada pisang mentah, jadi Anda mungkin masih akan baik-baik saja dengan pie pisang pisang. Makanan mentah lainnya yang bisa menyulitkan adalah semangka, melon, mentimun, melon, dan zucchini mentah.

6. Anggur


Anggur dibuat dengan anggur yang difermentasi, sehingga bergabung dengan kategori produk usia yang tinggi dalam histamin. Sebenarnya, semua alkohol difermentasi dan dapat memperburuk alergi musiman Anda. Tetapi anggur juga mengandung sulfit tinggi, yang diketahui menyebabkan asma dan gejala alergi lainnya. Sebuah studi tahun 2005 dari Swedia menemukan bahwa anggur merah dan putih adalah pemicu yang paling umum pada orang-orang yang memiliki alergi musiman, dan karena alasan yang tidak diketahui, perempuan dua kali lebih mungkin terkena dampak seperti laki-laki.

7. Almond & kacang lainnya


Jika serbuk sari pohon memberi Anda masalah, ada kemungkinan pohon kacang juga akan memperburuk alergi Anda. Almond sangat rentan menyebabkan reaksi pada orang yang sensitif terhadap pohon. Kacang yang meradang alergi lainnya termasuk walnut, kacang mete, dan pistachio. Jika Anda telah bereksperimen dan menemukan kacang yang ingin Anda hindari di masa depan, ingatlah untuk membaca label makanan. Banyak kacang yang digunakan dalam tepung atau "susu" juga.

8. Teh Chamomile


Pemicu lain untuk penderita alergi ragweed adalah teh chamomile. Ini digunakan banyak selama musim flu untuk menenangkan tenggorokan, tetapi mungkin bukan yang terbaik untuk orang-orang terganggu oleh ragweed, terutama selama musim alergi. Sayangnya, makanan lain yang mengandung serbuk sari yang mengganggu dari keluarga Compositae adalah madu, jadi obat klasik untuk gejala mirip alergi ini tidak boleh dilakukan oleh orang-orang dengan alergi nyata.

Alergi musiman adalah lubang, dan itu tidak mungkin untuk sepenuhnya menghilangkannya dengan mengubah diet Anda. Namun, Anda mungkin lebih menderita daripada yang Anda harus lakukan. Mengurangi asupan makanan tinggi histamin dapat membantu meminimalkan gejala. Dilakukan bersamaan dengan obat anti-histamin yang direkomendasikan oleh dokter Anda, Anda mungkin dapat menikmati beberapa waktu di luar ruangan yang baik.

Tidak ada komentar