Halaman

Jika Anda memiliki satu permintaan, apakah itu? Kekayaan tanpa batas? Perdamaian dunia? Yah, kami tidak bisa memberikannya, tapi apa yang bisa kami berikan sangat luar biasa juga - kemampuan menurunkan berat badan saat Anda tidur. Kedengarannya seperti mimpi, dan itu, secara harfiah. Yang harus Anda lakukan adalah minum jus yang akan kami jelaskan setiap malam sebelum memukul seprai.

Tentu saja, untuk memperpanjang dan meningkatkan penurunan berat badan Anda, Anda harus berolahraga dan memperhatikan diet Anda secara keseluruhan, sehingga Anda tidak bisa menghindari upaya yang sebenarnya. Tapi minuman dekat-magis ini penuh dengan hal-hal sehat yang telah terbukti meningkatkan metabolisme dan membakar lemak, terutama jenis perut yang keras kepala. Kami akan melihat masing-masing bahan secara terpisah dan mendiskusikan bagaimana masing-masing bekerja, kemudian selesaikan dengan resep.


Air

Minum lebih banyak air adalah tempat pertama untuk memulai ketika Anda ingin menurunkan berat badan. Tidak hanya membantu Anda merasa kenyang dengan makanan yang kurang, penelitian menunjukkan bahwa air meningkatkan jumlah kalori yang dibakar setidaknya selama satu jam setelah mengonsumsinya.

Satu studi yang melibatkan anak-anak yang kelebihan berat badan menemukan peningkatan 25% dalam pengeluaran energi saat istirahat (kalori yang terbakar ketika tidak melakukan apa-apa) setelah minum air dingin. Dalam sebuah penelitian terhadap wanita yang kelebihan berat badan, ditemukan bahwa peningkatan konsumsi air hingga lebih dari 1 liter per hari menghasilkan tambahan 4,4 pon berat badan selama satu tahun.

Lemon

Beberapa orang bersumpah dengan meminum air lemon untuk menurunkan berat badan, tetapi tidak begitu banyak minuman yang membuat perbedaan. Apakah atau tidak minuman itu menggantikan sesuatu yang lain dengan banyak gula, seperti soda, kopi yang sangat manis, atau jus. Namun, lemon adalah diuretik alami yang ringan, yang berarti dapat mengurangi kembung.

Lemon, seperti semua buah jeruk, juga mengandung banyak vitamin C, yang membantu membakar lemak pada tingkat sel. C adalah bagian yang diperlukan dari proses yang mengangkut dan memobilisasi asam lemak dalam sel untuk digunakan sebagai energi.

Timun

Ketimun mengandung banyak air dan serat, dua hal yang sangat penting untuk menurunkan berat badan. Mereka juga sangat rendah kalori, sehingga mereka tidak banyak menambah jumlah harian Anda. Satu cangkir mentimun hanya memiliki 16 kalori, hampir tidak layak dihitung. Studi menunjukkan bahwa makan makanan secara teratur dengan banyak air tetapi sedikit kalori dikaitkan dengan penurunan berat badan yang signifikan.

Mentimun juga dianggap meningkatkan metabolisme , atau kecepatan tubuh membakar kalori. Itu juga, seperti lemon, mengandung cukup banyak vitamin C dan berfungsi sebagai diuretik alami.

Jahe

Jahe adalah akar beraroma yang dapat membantu mengendalikan nafsu makan dengan mengatur gula darah dan serum kolesterol. Lonjakan dan penurunan dalam jumlah ini sering menyebabkan makan berlebihan, atau camilan berlebihan pada makanan yang tidak sehat. Jahe juga bisa menekan hormon stres kortisol dan memberi Anda dorongan energi. Ini tidak cukup untuk membuat Anda tetap terjaga, tetapi Anda mungkin menemukan bahwa jahe berarti Anda bangun segar dan siap untuk pergi.

Jus Aloe Vera

Jus lidah buaya adalah tambahan yang berguna untuk minuman ini karena kualitas pencahar . Sekarang, mengandalkan pencahar untuk menurunkan berat badan tidak sehat, tetapi dalam kasus ini, kami menggunakan jus lidah buaya hanya untuk membantu Anda tetap teratur. Menambahkan serat ke dalam diet Anda adalah langkah yang cerdas, tetapi ketika tubuh Anda menyesuaikan, Anda mungkin mengalami sembelit. Semua orang tahu betapa tidak nyaman dan kembung itu.

Selalu beli jus lidah buaya yang terbuat dari daun utuh, bukan dari gel yang ditemukan di dalam daun. Gel saja sudah penuh dengan gula dan tidak akan memiliki efek laksatif yang Anda cari.

Peterseli atau Ketumbar

Kedua ramuan terkait ini (dari keluarga Apiaceae) tinggi dalam antioksidan, vitamin, dan mineral yang terkait dengan dukungan pencernaan . Mereka telah digunakan selama bertahun-tahun dalam pengobatan holistik untuk meredakan peradangan, gangguan pencernaan, gas, kram, kembung, mual, dan stres. Ketumbar terutama dapat membantu merangsang sirkulasi, meningkatkan penyerapan nutrisi tubuh, dan mengurangi konstipasi dengan menjaga usus berfungsi dengan baik.

Mengambilnya (Lebih Lanjut)

Minuman yang akan kami jelaskan menggunakan bahan-bahan ini dimaksudkan untuk diambil di malam hari sehingga dapat bekerja saat Anda sedang tidur. Pencernaan dan permintaan energi cenderung melambat ketika Anda terlelap, sehingga sangat baik untuk meningkatkan metabolisme selama waktu ini.

Namun, tubuh memang masih menggunakan energi saat tidur. Semua proses otomatis Anda seperti bernapas, detak jantung, dan sirkulasi terus berlanjut. Otak Anda juga cukup sibuk selama ini mengatur pikiran dan kenangan hari itu. Jadi mengambil sedikit nutrisi, seperti yang ada di minuman ini, benar-benar dapat membantu Anda memiliki tidur yang lebih baik daripada jika Anda tidur dengan perut kosong.

Tetapi untuk menggunakan minuman ini dengan lebih baik, cobalah lakukan sekitar 30 menit kardio saat bangun tidur. Tubuh Anda akan siap untuk membakar lemak dan Anda akan memperpanjang dorongan metabolisme sepanjang hari Anda.

Resep


Bahan:
  • Jus lemon 1
  • 1 ketimun
  • 1 sendok makan jahe parut
  • 1 sendok makan jus lidah buaya
  • Segenggam daun ketumbar atau parsley
  • ½ gelas air
  • Persiapan: Tambahkan semua bahan dan aduk hingga halus.

Ini adalah resep yang sangat mendasar, dan Anda dianjurkan untuk bermain dengan porsi yang diinginkan. Tentunya peterseli memiliki rasa yang jauh lebih ringan daripada ketumbar, yang beberapa orang katakan rasanya seperti sabun. Jika rasa dari minuman ini secara umum merupakan masalah bagi Anda, tidak apa-apa untuk menambahkan satu sendok teh madu untuk sedikit lebih manis.

Anda mungkin tidak dapat meminum semuanya dalam satu kali duduk, dan tidak apa-apa. Dapat disimpan dengan aman di lemari es untuk pagi berikutnya atau bahkan malam berikutnya. Setelah itu, yang terbaik adalah membuat bets segar.

Berat badan tidak pernah menjadi jepret total. Tubuh kita sebenarnya tidak suka membakar lemak, karena mereka menganggap ini cadangan darurat. Itu adalah peninggalan evolusioner yang tidak sesuai dengan diet modern, tetapi untungnya kita cukup memahami ilmu di balik penurunan berat badan untuk mewujudkannya.

Bersamaan dengan minum minuman penurun berat badan ini, pastikan untuk mengelola sisa diet Anda agar dapat mengambil lebih sedikit kalori daripada yang Anda bakar. Sebanyak minuman yang luar biasa ini dapat mendukung pembakaran lemak, tidak dapat mengatasi diet yang buruk yang dipenuhi dengan gula dan lemak jenuh. Untuk kesehatan hati Anda serta untuk menurunkan berat badan, cobalah juga untuk setidaknya 30 menit melakukan aktivitas kardio setiap hari. Semoga sukses bagi Anda dalam perjalanan penurunan berat badan Anda. Bangun!

Minumlah Ini Sebelum Pergi ke Tempat Tidur untuk Membantu Membakar Lemak Perut

Jika Anda memiliki satu permintaan, apakah itu? Kekayaan tanpa batas? Perdamaian dunia? Yah, kami tidak bisa memberikannya, tapi apa yang bisa kami berikan sangat luar biasa juga - kemampuan menurunkan berat badan saat Anda tidur. Kedengarannya seperti mimpi, dan itu, secara harfiah. Yang harus Anda lakukan adalah minum jus yang akan kami jelaskan setiap malam sebelum memukul seprai.

Tentu saja, untuk memperpanjang dan meningkatkan penurunan berat badan Anda, Anda harus berolahraga dan memperhatikan diet Anda secara keseluruhan, sehingga Anda tidak bisa menghindari upaya yang sebenarnya. Tapi minuman dekat-magis ini penuh dengan hal-hal sehat yang telah terbukti meningkatkan metabolisme dan membakar lemak, terutama jenis perut yang keras kepala. Kami akan melihat masing-masing bahan secara terpisah dan mendiskusikan bagaimana masing-masing bekerja, kemudian selesaikan dengan resep.


Air

Minum lebih banyak air adalah tempat pertama untuk memulai ketika Anda ingin menurunkan berat badan. Tidak hanya membantu Anda merasa kenyang dengan makanan yang kurang, penelitian menunjukkan bahwa air meningkatkan jumlah kalori yang dibakar setidaknya selama satu jam setelah mengonsumsinya.

Satu studi yang melibatkan anak-anak yang kelebihan berat badan menemukan peningkatan 25% dalam pengeluaran energi saat istirahat (kalori yang terbakar ketika tidak melakukan apa-apa) setelah minum air dingin. Dalam sebuah penelitian terhadap wanita yang kelebihan berat badan, ditemukan bahwa peningkatan konsumsi air hingga lebih dari 1 liter per hari menghasilkan tambahan 4,4 pon berat badan selama satu tahun.

Lemon

Beberapa orang bersumpah dengan meminum air lemon untuk menurunkan berat badan, tetapi tidak begitu banyak minuman yang membuat perbedaan. Apakah atau tidak minuman itu menggantikan sesuatu yang lain dengan banyak gula, seperti soda, kopi yang sangat manis, atau jus. Namun, lemon adalah diuretik alami yang ringan, yang berarti dapat mengurangi kembung.

Lemon, seperti semua buah jeruk, juga mengandung banyak vitamin C, yang membantu membakar lemak pada tingkat sel. C adalah bagian yang diperlukan dari proses yang mengangkut dan memobilisasi asam lemak dalam sel untuk digunakan sebagai energi.

Timun

Ketimun mengandung banyak air dan serat, dua hal yang sangat penting untuk menurunkan berat badan. Mereka juga sangat rendah kalori, sehingga mereka tidak banyak menambah jumlah harian Anda. Satu cangkir mentimun hanya memiliki 16 kalori, hampir tidak layak dihitung. Studi menunjukkan bahwa makan makanan secara teratur dengan banyak air tetapi sedikit kalori dikaitkan dengan penurunan berat badan yang signifikan.

Mentimun juga dianggap meningkatkan metabolisme , atau kecepatan tubuh membakar kalori. Itu juga, seperti lemon, mengandung cukup banyak vitamin C dan berfungsi sebagai diuretik alami.

Jahe

Jahe adalah akar beraroma yang dapat membantu mengendalikan nafsu makan dengan mengatur gula darah dan serum kolesterol. Lonjakan dan penurunan dalam jumlah ini sering menyebabkan makan berlebihan, atau camilan berlebihan pada makanan yang tidak sehat. Jahe juga bisa menekan hormon stres kortisol dan memberi Anda dorongan energi. Ini tidak cukup untuk membuat Anda tetap terjaga, tetapi Anda mungkin menemukan bahwa jahe berarti Anda bangun segar dan siap untuk pergi.

Jus Aloe Vera

Jus lidah buaya adalah tambahan yang berguna untuk minuman ini karena kualitas pencahar . Sekarang, mengandalkan pencahar untuk menurunkan berat badan tidak sehat, tetapi dalam kasus ini, kami menggunakan jus lidah buaya hanya untuk membantu Anda tetap teratur. Menambahkan serat ke dalam diet Anda adalah langkah yang cerdas, tetapi ketika tubuh Anda menyesuaikan, Anda mungkin mengalami sembelit. Semua orang tahu betapa tidak nyaman dan kembung itu.

Selalu beli jus lidah buaya yang terbuat dari daun utuh, bukan dari gel yang ditemukan di dalam daun. Gel saja sudah penuh dengan gula dan tidak akan memiliki efek laksatif yang Anda cari.

Peterseli atau Ketumbar

Kedua ramuan terkait ini (dari keluarga Apiaceae) tinggi dalam antioksidan, vitamin, dan mineral yang terkait dengan dukungan pencernaan . Mereka telah digunakan selama bertahun-tahun dalam pengobatan holistik untuk meredakan peradangan, gangguan pencernaan, gas, kram, kembung, mual, dan stres. Ketumbar terutama dapat membantu merangsang sirkulasi, meningkatkan penyerapan nutrisi tubuh, dan mengurangi konstipasi dengan menjaga usus berfungsi dengan baik.

Mengambilnya (Lebih Lanjut)

Minuman yang akan kami jelaskan menggunakan bahan-bahan ini dimaksudkan untuk diambil di malam hari sehingga dapat bekerja saat Anda sedang tidur. Pencernaan dan permintaan energi cenderung melambat ketika Anda terlelap, sehingga sangat baik untuk meningkatkan metabolisme selama waktu ini.

Namun, tubuh memang masih menggunakan energi saat tidur. Semua proses otomatis Anda seperti bernapas, detak jantung, dan sirkulasi terus berlanjut. Otak Anda juga cukup sibuk selama ini mengatur pikiran dan kenangan hari itu. Jadi mengambil sedikit nutrisi, seperti yang ada di minuman ini, benar-benar dapat membantu Anda memiliki tidur yang lebih baik daripada jika Anda tidur dengan perut kosong.

Tetapi untuk menggunakan minuman ini dengan lebih baik, cobalah lakukan sekitar 30 menit kardio saat bangun tidur. Tubuh Anda akan siap untuk membakar lemak dan Anda akan memperpanjang dorongan metabolisme sepanjang hari Anda.

Resep


Bahan:
  • Jus lemon 1
  • 1 ketimun
  • 1 sendok makan jahe parut
  • 1 sendok makan jus lidah buaya
  • Segenggam daun ketumbar atau parsley
  • ½ gelas air
  • Persiapan: Tambahkan semua bahan dan aduk hingga halus.

Ini adalah resep yang sangat mendasar, dan Anda dianjurkan untuk bermain dengan porsi yang diinginkan. Tentunya peterseli memiliki rasa yang jauh lebih ringan daripada ketumbar, yang beberapa orang katakan rasanya seperti sabun. Jika rasa dari minuman ini secara umum merupakan masalah bagi Anda, tidak apa-apa untuk menambahkan satu sendok teh madu untuk sedikit lebih manis.

Anda mungkin tidak dapat meminum semuanya dalam satu kali duduk, dan tidak apa-apa. Dapat disimpan dengan aman di lemari es untuk pagi berikutnya atau bahkan malam berikutnya. Setelah itu, yang terbaik adalah membuat bets segar.

Berat badan tidak pernah menjadi jepret total. Tubuh kita sebenarnya tidak suka membakar lemak, karena mereka menganggap ini cadangan darurat. Itu adalah peninggalan evolusioner yang tidak sesuai dengan diet modern, tetapi untungnya kita cukup memahami ilmu di balik penurunan berat badan untuk mewujudkannya.

Bersamaan dengan minum minuman penurun berat badan ini, pastikan untuk mengelola sisa diet Anda agar dapat mengambil lebih sedikit kalori daripada yang Anda bakar. Sebanyak minuman yang luar biasa ini dapat mendukung pembakaran lemak, tidak dapat mengatasi diet yang buruk yang dipenuhi dengan gula dan lemak jenuh. Untuk kesehatan hati Anda serta untuk menurunkan berat badan, cobalah juga untuk setidaknya 30 menit melakukan aktivitas kardio setiap hari. Semoga sukses bagi Anda dalam perjalanan penurunan berat badan Anda. Bangun!

Tidak ada komentar